ঘন ঘন পিঠে ব্যথা কিসের লক্ষণ?

সোমবার, নভেম্বর ৫, ২০১৮

প্রায়ই পিঠে ও কোমরে ব্যথা হচ্ছে কি আপনার? এই সমস্যা হতে পারে অস্টিওপোরোসিসের কারণে। এটি হাড়ের একটি বিশেষ ধরনের রোগ। পুরুষের চেয়ে নারীরাই এই রোগে বেশি আক্রান্ত হয়ে থাকেন। যদি ঘন ঘন এই সমস্যা হয় তবে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

অস্টিওপোরোসিসের লক্ষণঃ অস্টিওপোরোসিস আস্তে আস্তে ক্ষতি করে। তাই প্রথম থেকেই এর লক্ষণ বোঝা কঠিন। তবুও ঘন ঘন পিঠে ব্যথা হলে ও পেশিতে যন্ত্রণা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

এছাড়াও দাঁতে ক্ষত হলে কিংবা কম সময়ের মধ্যে অস্বাভাবিকভাবে ওজন কমে গেলে সতর্ক হওয়া উচিত।

অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি যাদের বেশিঃ

৪০ বছর বয়স হলে অস্টিওপোরোসিস হবার সম্ভাবনা বেশি থাকে। বিশেষ করে নারীদের মাসিকের পর শরীর থেকে এস্ট্রোজেন হরমোন কম নিঃসৃত হয়। ফলে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। তখন এই অসুখ হবার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

এছাড়া পরিবারের কারো, বিশেষ করে মায়ের যদি এই রোগ থাকে তাহলে সন্তানদের হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি। এমন কি রোদে কম বের হওয়াও কিন্তু বড় কারণ এই রোগের।

শারীরিক ভাবে শুকনা ও কম উচ্চতার নারীদের শরীরের হাড় বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দুর্বল হয়। ফলে অস্টিওপোরোসিস হবার সম্ভাবনাও বেশি থাকে।

যারা ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল গ্রহণ করেন, তাদের এই রোগ হতে পারে। কারণ, ক্যাফেইন ও অ্যালকোহল শরীর থেকে ক্যালসিয়াম কমিয়ে দেয়। ফলে হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে।

প্রতিরোধঃ পায়ের পাতা, হিপ বোন বা মেরুদণ্ডে ব্যথা হলে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সামান্য ব্যথা হলেও ফেলে রাখবেন না। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম খান। নিয়মিত শরীর চর্চা করুন। খাবারের তালিকায় প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি, ফল, ডাল, দুধ ও দুধ জাতীয় খাবার রাখুন।