সাইনাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে করণীয়

বৃহস্পতিবার, অক্টোবর ২৫, ২০১৮

স্বাস্থ্য ডেস্ক : সাইনাস খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। এই সমস্যায় অনেকেই ভুগে থাকেন। বিভিন্ন ইনফেকশন, অ্যালার্জি থেকে সাইনাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর ফলে মাথার যন্ত্রণা, মুখমণ্ডলে যন্ত্রণা নাক থেকে পানি পড়া এবং নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা হয়। খুব সহজেই সাইনাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। সাইনাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন-

এর জন্য তেল মালিশ খুবই উপকারী। তিলের তেল, ইউক্যালিপটাসের তেল, ল্যাভেন্ডার অয়েল, পুদিনা পাতার তেল মালিশ করলে সাইনাসের প্রভাব কমে যায়।

একটা পাত্রে পানি গরম করুন। এবার একটি তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে ১০ থেকে ১৫ মিনিট ওই গরম পানির ভাপ নিন। বন্ধ নাক খুলতে এটি সাহায্য করে।

এছাড়া যদি গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস বা পুদিনা পাতার তেল দিয়ে পানিটাকে ফোটান, তাহলে সাইনাস থেকে খুব তাড়াতাড়ি নিস্তার পাওয়া যাবে।

ইষদুষ্ণ গরম পানি পান করুন।

সাইনাস ইনফেকশন থেকে মুক্তি পেতে তাজা ফল এবং সবজি খুবই উপকার করে। এগুলো শুধু স্বাস্থ্যই ভালো রাখে তা নয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।