স্বাস্থ্য ডেস্ক : হরমোন থেরাপির সাথে নতুন ধরনের ঔষধের সংমিশ্রণে চিকিৎসা পদ্ধতিতে প্রাথমিক পর্যায়ে ব্রেস্ট ক্যানসারে আক্রান্ত কোনো কোনো নারীর ক্ষেত্রে আরো বেশিদিন বেঁচে থাকা সম্ভব, পরীক্ষামূলক ভাবে এমনটাই দেখা গেছে।

হরমোন থেরাপির সাথে প্যালবোসাইক্লিব ব্যবহার করা হয়েছে এমন আক্রান্ত নারীরা অন্তত ১০ মাস বেশি বেঁচেছে যারা কেবলমাত্র হরমোন থেরাপি পেয়েছে তাদের তুলনায়।

স্বাস্থ্য ডেস্ক : আমাদের শরীর দিনে কাজ করে রাতে বিশ্রাম নিতে অভ্যস্ত। ফলে রাতে কাজ করলে শরীরের স্বাভাবিক ছন্দ নষ্ট হয়ে স্ট্রেস, ওজন বাড়ে। তাই রাতে কাজ করলে ঠিকমতো ঘুম ও খাওয়া দাওয়ার দিকে বিশেষ ভাবে নজর দেওয়া প্রয়োজন।

বাস্থ্য ডেস্ক : দাঁতে ক্যারিজ বা ক্ষয়, গর্ত এসব কিন্তু মানুষের যেকোনো বয়সেই হতে পারে ৷ তবে বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতো দাঁত ক্ষয়ের সমস্যাও বাড়ে ৷ তা এড়াতে নিজেই পরীক্ষা করে দেখতে পারেন আপনার দাঁত ক্যারিসমুক্ত কিনা?

১. সময় থাকতে দাঁতের যত্ন নিন

স্বাস্থ্য ডেস্ক : নিতম্বের মাঝের অংশ যা শরীরের জননতন্ত্রকে ধরে রাখে তা পেলভিস নামে পরিচিত। পেলভিক ফ্লোরের মাসল ও টিস্যুগুলো যদি দুর্বল হয় তাহলে মল বা মূত্রের বেগ চেপে রাখার ক্ষেত্রে সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। এ সব ক্ষেত্রে কেগেল ব্যায়াম খুবই উপকারী। কেগেল ব্যায়াম পুরুষ ও নারী উভয়ের জন্যই। বয়সের সঙ্গে পেলভিক মাসেল দুর্বল হয়ে যায়। কেগেল ব্যায়ামের মাধ্যমে পেলভিক পেশির শক্তি বাড়িয়ে যৌন সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ভাল পারফর্ম্যান্স সম্ভব।

স্বাস্থ্য ডেস্ক : হার্ট ভাল রাখতে পোস্তর জুড়ি নেই। ওবেসিটি বা স্থুলতা, ভুল খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চায় অনীহা এবং উচ্চ রক্তচাপ থাকলে বুঝতে হবে আপনার হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি রয়েছে। এই ঝুঁকি কমাতে কিছু অভ্যাসের পরিবর্তন প্রয়োজন। এরই সঙ্গে নিয়মিত যদি পোস্ত খাওয়া যায়, তাহলে হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। শুধু হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য সমস্যাই নয়, শরীরের বিভিন্ন সমস্যার সমাধানে এই খাদ্য উপাদানটি খুবই কার্যকরী।

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতে বাড়ে শ্বাসকষ্ট. শুষ্ক আবহাওয়া ও শীতের কারণে শ্বাসতন্ত্রে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বেশি আক্রান্ত হয় শিশু ও বয়স্ক এবং যাদের আগে থেকেই শ্বাসতন্ত্র-সংক্রান্ত রোগ আছে তারা। অনেক ক্ষেত্রে শ্বাসতন্ত্রের রোগের চিকিৎসা যথাসময়ে করা না হলে নিউমোনিয়ার মতো মারাত্মক জটিলতাও তৈরি হতে পারে।

স্বাস্থ্য ডেস্ক : কোষ্ঠকাঠিন্য এমন একটি অবস্থা যেখানে মল শুষ্ক ও কঠিন হয়ে যায়। এর কারণ হল খাদ্যে পর্যাপ্ত ফাইবার না থাকা, অপর্যাপ্ত পানি খাওয়া, ব্যায়ামের অভাব, বেশি মাংস খাওয়া, এবং অন্যান্য আরও অনেক কারণ। আপনি কি নিয়মিত এই সমস্যায় ভুগছেন? তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক দই কিভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্য ডেস্ক : স্তন ক্যান্সার একটি জটিল রোগ। পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই এ রোগ হতে পারে, তবে মহিলাদের মধ্যেই এর প্রবণতা বেশি দেখা যায়। স্তন ক্যান্সারের আকৃতি এবং এটি কতটা ছড়িয়েছে তা বুঝতে স্টেজিং ও গ্রেডিং করে থাকেন চিকিৎসকরা।

এর মাধ্যমে ক্যান্সার কত দ্রুত ছড়াচ্ছে তাও নির্ণয় করা হয়। জেনে রেখে স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসা নিয়ে আরও সচেতন হতে পারেন আপনিও।

স্বাস্থ্য ডেস্ক : কোনও শুভ কাজে বেরনোর সময়ে অনেকে দই খান। এর পিছনে কিন্তু একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাও রয়েছে। একটি সর্বভারতীয় গণমাধ্যমের প্রতিবেদন অনুযায়ী, সম্ভবত শরীরের জন্য দইয়ের উপকারিতার কথা মাথায় রেখেই প্রাচীনকাল থেকেই এই রীতি চালু হয়েছে।

স্বাস্থ্যসম্মত জীবনব্যবস্থা বজায় রাখলে স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকখানি কমানো যায়। এ জন্য করণীয় হলো- ধূমপান না করা, ব্লাড প্রেসার জানা এবং কন্ট্রোল করা, নিয়ম করে হাঁটা বা হালকা দৌঁড়ানো, দুশ্চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করা। সতর্কভাবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা, কোলেস্টেরল এবং চর্বি জাতীয় খাবার না খাওয়া, নিয়মমাফিক খাবার খাওয়া, মাদক না নেওয়া, মদ্যপান না করা। রক্তচাপ কম থাকলে স্ট্রোকের […]

স্বাস্থ্য ডেস্ক : সম্প্রতি মার্কিন কৃষি দফতরের বিশেষজ্ঞদের করা একটা স্টাডিতে দেখা গেছে নিয়মিত ১০০ গ্রাম করে লাল শাক খাওয়া শুরু করলে নাকি শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি তো দূর হয়ই, সেই সঙ্গে দেহের অন্দরে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ফলেট সহ এমন কিছু উপাদানের ঘাটতি দূর হয়, যা ডায়াবেটিস এবং ক্যান্সারের মতো মারণ রোগকে তো দূরে রাখেই, সেই সঙ্গে শরীরের আরও নানাবিধ উপকার হয়। যেমন ধরুন…

স্বাস্থ্য ডেস্ক : মা হওয়া হথাটা শুনে যতটাই সহজ মনে হোক না কেন! আদতে মা হওয়া কিন্তু একেবারেই সহজ কাজ নয়। কারণ জীবনের এই বিশেষ মুহূর্তে ভাবী মায়ের শরীরে এমন কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করে যে কানও সময় পরিস্থিতি খারাপ দিকে মোর নিতে সময় লাগে না। তাই তো শারীরিক দেখভালের পাশাপাশি নিজের এবং বাচ্চার শরীরকে চাঙ্গা রাখতে আরও বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলা একান্ত প্রয়োজন। তবে এই নিয়নগুলির উল্লেখ কোনও ডাক্তারি শাস্ত্রে কিন্তু পাবেন না, পাবেন বাস্তুশাস্ত্রের উপর লেখা একাধিক বইয়ে।