অতিরিক্তি খাওয়ার পর হজমশক্তি বাড়াবেন যেভাবে

মঙ্গলবার, আগস্ট ১৩, ২০১৯

অনলাইন ডেস্ক: যেকোন উৎসবেই অন্যান্য সময়ে চেয়ে খাওয়া কিছুটা বেশি হয়। বিশেষ করে ঈদের দিনে কারও বাড়িতে গেলে খাওয়ার অনুরোধ এড়ানো কঠিন হয়ে পড়ে। তবে অতিরিক্ত খাবার খেলে অস্বস্তিটা আপনারই হবে। কারও পেটে অস্বস্তি, কারও বা পেটে ব্যথা, কারও কারও বুক জ্বালাপোড়াসহ হজমে নানা সমস্যা দেখা দেয়। এ কারণে উৎসবের দিনে খাওয়াটা যেন বাড়াবাড়ি না হয়ে যায় সেদিকে সবার লক্ষ্য রাখা উচিত।

বেশি খাওয়ার কারণে অস্বস্তি হলে কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেন। যেমন-

১. যেকোন ধরনের হারবাল চা হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। বিশেষ করে ক্যামোমিল চা, গ্রিন টি হজমের জন্য দারুণ উপকারী।

২. খাওয়ার পর অস্বস্তি দূর করতে পুদিনা পাতার চা খেতে পারেন। এতে থাকা মেনথল গ্যাস, বদহজম, বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করে।

৩. পেটের অস্বস্তি দূর করতে এক গ্লাস পানিতে এক চামচ আপেল সিডার ভিনেগার যোগ করে খেতে পারেন। এতে থাকা প্রবায়োটিক শরীরের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

৪. হলুদে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরী উপাদান অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে পেটে যে অস্বস্তি হয় সেই প্রবণতা দূর করে। হালকা গরম পানিতে এক চিমটি হলুদ আর লেবু মিশিয়ে খেলে পেটের অস্বস্তি দূর হয়।

৫. অতিরিক্ত খাওয়ার পর কিছুক্ষণ হাঁটাহাটি করলেও পেটের অস্বস্তি দূর হবে।