যেভাবে শীতে হাত পা গরম রাখবেন

সোমবার, ডিসেম্বর ১০, ২০১৮

স্বাস্থ্য ডেস্ক : এখনো চলছে মধ্যম মাত্রার শীত। তবে সামনেই আসছে কনকনে ঠাণ্ডা। আর এই সময়ে সব থেকে রিরক্তিকর বিষয় হলো হাত পা জমে ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়া। অনেকেই ঠাণ্ডা থেকে বাঁচতে হাত ও পায়ে গ্লাভস ও মোজা ব্যবহার করেন। কিন্তু জানেন কি, গ্লাভস বা মোজা না পরেও শীতকালে গরম রাখা যায় হাত পা?

কেন ঠাণ্ডা হয় হাতের তালু ও পায়ের পাতা

রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কম থাকলে অ্যানিমিয়া হয়। আর এই রোগ হলে স্বাভাবিক ভাবেই ঠাণ্ডা হয়ে যায় হাতের তালু ও পায়ের পাতা। এক্ষেত্রে রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়াতে এমন কোনো খাবার খান যাতে লোহা বেশি।

শীতে স্বাভাবিক ভাবেই ঠাণ্ডা হয় হাতের তালু ও পায়ের পাতা। যাদের রক্ত সঞ্চালন কম হয়, তাদেরই শীতকালে হাত তালু ও পায়ের পাতা ঠাণ্ডা হয়ে যায়।

শরীরে ভিটামিন বি-১২-এর মাত্রা কম থাকলে ঠাণ্ডা লাগে বেশি। এক্ষেত্রেও সারা বছর হাতের তালু ঠাণ্ডা থাকে। দুধ, মাছ, মাংস, ডিমের মতো খাবার খান।

ধূমপান করলে তার প্রভাব পড়ে শরীরে। এর ফলে রক্ত সঞ্চালন প্রভাবিত হয়। তাই ঠাণ্ডা লাগে বেশি।

কীভাবে হাত ও পা গরম রাখবেন

সময় পেলে শরীরচর্চা করুন। এতে হৃদযন্ত্র ভাল থাকবে। সেই সঙ্গে দ্রুত হবে রক্ত সঞ্চালন। ফলে ঠাণ্ডাও লাগবে কম।

হাতে বেশি ঠাণ্ডা লাগলে আঙুলগুলো ফাঁক না করে জোড়া রাখার চেষ্টা করুন। এতে অনেকটা আরাম পাবেন।

সুযোগ পেলে গরম পানিতে হাত ডুবিয়ে রাখুন। তারপর পুরো শুকিয়ে নিন।

শীতকালে এমনিতেই চা খাওয়া বেড়ে যায়। এই অভ্যাস আপনাকে আরাম দেবে।

জ্যাকেটের পকেট বা শালের তলায় দু’হাত ঢুকিয়ে রাখুন।

হট ওয়াটার ব্যাগ দিয়ে হাত ও পা ছেঁকে নিতে পারেন।