উদ্বেগ কমায় কলা

মঙ্গলবার, নভেম্বর ২০, ২০১৮

স্বাস্থ্য ডেস্ক : কলার মধ্যে আছ অসংখ্য পুষ্টিগুণ। শরীরে যাবতীয় উপাদানের ঘাটতি মেটাতে রোজ একটা করে কলাই যথেষ্ট। রোজ একটা করে কলা খেতে পারলে পেতে পারেন রোগ মুক্ত শরীর।

প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকেব। মস্তিষ্কে সেরোটোনিন-এর ঘাটতি হলে সাধারণত হতাশার জন্ম হয়। কলা এই সেরোটোনিন বাড়াতে সাহায্য করে। কারণ কলায় থাকে ট্রিপ্টোফান। কলা উদ্বেগ কমানোর ক্ষেত্রেও ফলদায়ক।কলা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে। সকালে একটা করে কলা খাওয়া ভীষণ উপকারী। এতে সারাদিনের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালরি পেতে পারেন।

মস্তিষ্কের জন্যে কলা অনেক উপকারী। পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ ফল কলা। নিয়মিত কলা খেতে পারলে মস্তিষ্কে শক্তি সরবরাহ অব্যহত থাকে। ফলে যে কোনও কাজে মনোযোগ বাড়ে।

আপনি নিয়ম করে প্রতিদিন কলা খেতে পারলে হাড় শক্ত করতে সাহায্য করবে। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেটাতে কলা একটি উপকারী ফল।

আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য রোগে ভোগেন তাহলে খেতে পারেন কলা। বলা হয় কোষ্ঠকাঠিন্যে রোগের মহৌষধ হলো কলা।