সুস্থ থাকতে চাইলে বসে থাকার কাজে তিন ব্রেক

বুধবার, অক্টোবর ২৪, ২০১৮

স্বাস্থ্য ডেস্ক : বর্তমানে নারী ও পুরুষের মৃত্যুর অন্যতম বড় কারণ হলো হার্ট অ্যাটাক। তবে সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, হার্টের রোগীরা চাইলেই তাদের জীবন আচার পরিবর্তন করার মাধ্যমে দীর্ঘায়ু জীবন লাভ করতে পারেন।

গবেষণাটি টরেন্টোর কানাডিয়ান কার্ডিও ভ্যাসকুলার কংগ্রেসে (সিসিসি) উপস্থাপন করা হয়। সেখানে দৈনিক ৭৭০ কিলো ক্যালোরি পুরানোর জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়।

কানাডার আলবার্টা ইউনির্ভাসিটির একজন গবেষক আইলার রামাদি বলেন, আমাদের গবেষণায় দেখো গেছে, একজন হার্টের রোগি যদি ২০ মিনিট অন্তর অন্তর কাজের ফাঁকে একটু ব্রেক নেন এবং হাটাহাটি করেন তবে তার শরীর সুস্থ্য থাকবে এবং হার্টের ঝুকি অনেকটা কমে যাবে।

তিনি বলেন, সাধারণত দাঁড়ানো এবং হাটাহাটির মাধ্যমে এ পন্থা অবলম্বন করে সহজেই ৭৭০ কিলো ক্যালোরি পুরানো সম্ভব।

রামাদি এসময় হার্টের রোগিদেরকে এক ঘণ্টা কাজের মধ্যে কমপক্ষে তিনবার ব্রেক নেওয়ার পরামর্শ দেন।

সূত্র: এনডিটিভি